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（中央社記者陳偉婷台北8日電）小孩三餐挑食、食量小，讓家長擔心營養不夠、長不高。營養師李婉萍說，只要不過度挑食、偏食，不用強迫孩子；但每日應均?吃各色食物，一日食材應超過10種。 榮新診所營養師李婉萍表示，臨床經驗成年人疾病大多來自不健康的飲食，且通常都是身體出狀況才來看診，忽略飲食習慣是從小養成。如果能從小讓孩子了解食材、吃飯的樂趣，提早幫孩子做營養教育，也是預防醫學的概念。 李婉萍出版新書「把討厭蔬菜變好吃」，她說，蔬菜常是爸媽餵養孩子的困擾，明明蔬菜很健康，但孩子就是不喜歡，家長烹調也覺得沒信心，常會上演強迫餵食戲碼，吃飯變的像上戰場。 每日都應攝取6大類食物，包含全穀根莖類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。除了食物，加上充足運動、足夠水分，能讓營養素確實運作。 李婉萍說，如果孩子只有一兩種特定食物不吃，但還能接受六大類食物，屬於輕度挑食。只要變換烹調方式，孩子就有可能願意嘗試，持續嘗試就會慢慢改變挑食。如果孩子完全拒絕某一類食物，會有恐懼反應，就需要專業介入。 她表示，有時候孩子挑食跟爸媽有關，家人的味覺通常會近似，如果爸媽本身就不吃某些食物，孩子自然沒有接觸的機會，這樣非常可惜。 減少挑食的飲食對策，李婉萍說，可以從觸覺、嗅覺、味覺、視覺、聽覺引導孩子接受新食物。如把食物煮得軟一些、煎得脆脆香香、加入其他食材或香料、改變調味方式、改變形狀、用可愛的餐盤等。 改變食物味道，李婉萍建議，吃起來苦的蔬菜，如苦瓜，可以切薄片、用梅醬、梅子粉烹調；綠花椰菜可以打成泥煮濃湯、茼蒿也可以拌醬烹調，會帶有甜味。小朋友常害怕的紅蘿蔔，可以水果一起打汁、青椒可以打泥煮濃湯、香菇可以加起司做焗烤。 李婉萍表示，有些家庭吃飯配電視，聲音會影響吃飯的速度、用餐感受，在家吃飯應減少讓人分心的電視聲，以及在餐桌上叨念、罵孩子的習慣，才能營造適合進食、有益消化的飲食經驗。 至於小孩食量，李婉萍說，每個孩子食量不同，如果孩子活動量夠、能好好用餐，就不一定要追求吃進多少量，只要沒有過度挑食、偏食就可以。但每天應攝取6大類食物和各種顏色食物，且每日食材選擇至少要超過10種。1060108
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中國時報【石欣蒨╱台北報導】
誰說休閒的運動褲不時尚？天后蕾哈娜、席琳娜戈梅茲等都穿起運動褲現身，還穿上細跟高跟鞋來搭配充滿復個人信貸試算excel古風格的運動褲款，以此來捕捉大家的目光。
當中以90年代側邊條紋的運動褲最為受歡迎，不管是束腳、寬版、7分長度，都得到各大時尚達人的喜愛，只要配上一雙尖頭高跟鞋，就能展個人獨特魅力。
側邊條紋長褲選擇也非常多，adidas Orginals的經典運動長褲不只全綿材質，更推出亮面及印花等不同款式；ZARA也推側條紋長褲，採人造絲面料材質，讓消費者有不同選擇；網路平台ZALORA也推撞色條紋邊飾長褲，不管居家或時尚搭配，都可選運動長褲入手。
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2017年01月01日 18:57
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▲子閎接受《ETtoday娛樂星光雲》專訪。（圖／記者張一中攝）
記者林奕如／專訪
SpeXial子閎擁有帥氣電眼，退伍後推出新青年貸款2017作品，在緯來電影《麥呆的劈腿日記》飾演花心劈腿男，跟以往形象大不同，劇中前女友大元回頭求復合，被問現實生活中有過此經驗？他鬆口坦言，有過一次找前女友求復合，當時還忍不住落淚，Man外表藏深情讓人心疼。
▲子閎台北信用貸款透露有求過前女友復合經驗。（圖／記者張一中攝）
子閎在劇中飾演呆萌麥呆，一開始被女友大元狠甩，之後和現任女友庭萱交往，但前女友求復合，他不忍讓2女傷心，因此周旋其中，飾演「劈腿男」不擔心被外界誤會，「因為我本來就不是這樣的人。」他像劇中角色一樣，有吃過回頭草經驗，「當時跟一任女友交往過，後來覺得不適合分手，為她付出很多不能放下，之後又約她出來見面，談話其中忍住哭了，雖然之後復合，但沒多久仍分手。」
▲子閎經過此保單借款好嗎段經驗思考許多，笑說之後不吃回頭台灣銀行留學貸款利率草了。（圖／記者張一中攝）
子閎表示，經過了這段戀情，後來思考了很多，「感情出現問題，遲早就一定會分手，強求復合也是沒有用，所以之後下定決心，再也不吃回頭草。」他也說，劇中角色因為不懂拒絕人，所以當劈腿男，在他觀念中這是不太可能，愛情觀專一又深情。
▲子閎劇中和前女友大元剪不斷理還亂，有吻戲演出讓粉尖叫。（圖／緯來電影提供）
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